Was mir am Yoga wirklich wichtig ist:

Ich unterrichte eine körperbetonte Hatha-Yogaform. Für mich bedeutet das jeden Menschen individuell dort mit Übungen abzuholen, wo sich dieser seinen Fähigkeiten entsprechend und seinen Möglichkeiten respektierend befindet. Die einzelnen Yogaübungen werden vorbereitet und nachbereitet und auch in der Haltung beobachte ich meine Teilnehmer und berate sie individuell, wie man die Übungen gegebenenfalls durch Hilfsmittel verändern kann, sodass die Haltung dem Schüler möglich ist.

Für mich – und das möchte ich auch meinen Schülern vermitteln- ist Yoga nicht nur Gymnastik, sondern eine philosophische Lehre, die eine Reihe von geistigen und körperlichen Übungen umfasst.

Ziel des Yoga ist es Körper, Geist und Seele zu vereinen. Wichtiger als die äußere Geschmeidigkeit und Flexibilität oder sogar Akrobatik ist mir die Art und Weise, wie meine Schüler ein Asana üben und dabei ihren Atem von innen fühlen.

Ein Asana soll zwei wichtige Merkmale verkörpern:

Sukha (Leichtigkeit) und Sthira (Aufmerksamkeit, Festigkeit)

Für die Yoga Praxis heißt das, dass ein Asana, das über längere Zeit geübt wird, immer aufmerksamer und unangestrengter eingenommen werden kann. Das sich und dabei wohl fühlen ist dabei wesentlich.

Besonders wichtig sind mir auch die Wahrnehmung und die Aufmerksamkeit, die wir unserem Körper und unserer Atmung beim Üben schenken. Bei längerer Yogapraxis ergibt sich so ein hervorragendes Körperbewusstsein.

So lernen meine Schüler z.B., was es heißt aufrecht zu sitzen. Sie bauen die nötige Muskulatur auf, aber es entwickelt sich auch das Körperbewusstsein um wahrzunehmen, wann sie wieder in eine schlechte Haltung fallen. Dadurch können sie sich selbst besser beobachten und korrigieren.

Der Atem ist die Verbindung unseres Inneren und Äußeren. Körper, Atem und Bewegung des Geistes müssen miteinander verschmelzen, dann erst verwirklichen wir den Inhalt eines Asana. Die Erfahrung unseres Körpers ist der erste Schritt zum Erkennen unsers eigenen Zustandes und schließt den Atem mit ein.

Erst die angemessene Auswahl der Yoga-Übungen und ihre Anpassung an die gegebenen körperlichen und geistigen Möglichkeiten der Übenden schaffen die Bedingungen für eine gesunde und wirksame Yogapraxis.

Yoga ist also für mich ein Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit, er ist religionsfrei, transparent und hinterfragbar. Der große Schatz an Asanas und Yogaübungswegen kann so für jeden Menschen auf intensive Weise genutzt werden.