Gleichgewicht

Yoga - eine kleine Zusammenfassung

Yoga stammt aus Indien und hat eine mindestens zweitausend Jahre alte Tradition. Yoga ist eine philosophische Lehre, die eine Reihe von geistigen und körperlichen Übungen umfasst.
Es gibt verschiedenste Arten von Yoga. HATHA-Yoga ist die im Westen bekannteste Form des Yoga. Unter diesem Oberbegriff werden die körperbetonten Yogapraktiken zusammengefasst.

Das Wort „YOGA" heißt übersetzt „Joch", bedeutet im übertragenen Sinn aber viele verschiedene Dinge. Einige seien hier genannt: „zusammenbringen" (Körper, Geist und Seele), „bündeln" (den Geist auf einen Punkt zu konzentrieren), „erreichen, was bisher unerreicht war" (Yoga ist immer eine Veränderung in eine gute Richtung) „Aufmerksamkeit im Handeln" (besseres Handeln und gleichzeitig bewusstes Handeln)

Yoga ist die Fähigkeit unseren Geist auszurichten ohne Ablenkung, ohne Störung. Zu dieser Fähigkeit führt ein Übungsweg mit drei Teilen:
1. Asana und Pranayama (Körperliche Übungen und Atemübungen)
2. philosophische Auseinandersetzung
3. Qualität des Handelns - Liebe zu allem Lebenden und dem Göttlichen

Auch wenn hier die Liebe zum Göttlichen oder einem höheren Wesen ein wesentlicher Aspekt ist, ist Yoga keine Religion, sondern eine philosophische Betrachtung, die unabhängig davon ist, an was man glaubt.

Ziel des Yoga ist es, Körper, Geist und Seele zu vereinen. Wichtiger als die äußere Geschmeidigkeit und Flexibilität oder sogar Akrobatik ist die Art und Weise, wie wir ein Asana üben und unseren Atem von innen fühlen.
Ein Asana soll zwei wichtige Merkmale verkörpern:
Sukha (Leichtigkeit) und Sthira (Aufmerksamkeit, Festigkeit)
Für die Yoga Praxis heißt das, dass wir ein asana, das wir über längere Zeit üben immer aufmerksamer und unangestrengter einnehmen können und uns dabei wohl fühlen.
Dabei nehmen wir uns so an wie wir sind. Wir nehmen unseren Ausgangspunkt wahr- und an.
Der Atem ist die Verbindung unseres Inneren und Äußeren. Körper, Atem und Bewegung des Geistes müssen miteinander verschmelzen, dann verwirklichen wir den Inhalt eines Asana. Die Erfahrung unseres Körpers ist der erste Schritt zum Erkennen unsers eigenen Zustandes und schließt den Atem mit ein.

Wir erfahren Yoga, wenn wir ihn üben, im Inneren unseres ganzen Seins.